Siema mistrzu soory żę tak późno patrze troche spamu było pod moją i pepka nie obecność Oczywiście Twoje zdrowie Wariacie :* się polało 100 lat i wszystkiego czego sobie zażyczysz Z fotki pozdrawia Pepek i Duduś Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-05-03 21:15:42 Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-05-03 21:16:04
Też jestem Bartek Widać, że koleś robi sobie jaja z nas. I na dodatek pisze jak jakaś zakompleksiona 14 lub 15. Bana na ryj mu i już. PS."ejjjjjjj, a a chcielibyscie np. zeby za milon lat was odkopano jako skamienialiska i doszli do wniosku, ze jestescie inna odmiana czlowieka bo macie miesnie!" Ten tekst mnie zniszczył.
zapomnialem wiek: 15 - 16 lat i jeszcze mamy do lawki cos na nogi: mozna zrobic na nim 2 cwiczenia jesli znajdziesz chwilke czasu to dzieki bardzo i nie ma pospiechu...
[...] jak kazda. aktywnosc masz spora wiec na pewno pojdzie dobrze tylko zacznij z ta dieta. spalacz na razie nie bedzie potrzebny. poza tym nie ma co z nimi szalec w wieku 16 lat, zwlaszcza na starcie. 23,3% tluszczu to powyzej normy, calkiem sporo, ale szczerze mowiac ja marze o zejsciu do takiego poziomu do 15% smialo mozesz zejsc bez spalacza, [...]
[...] po treningu i na noc po 30-35gr w reszte dnia dostarczaj go z jedzonka glutamine mozesz razem z kreat a mozesz tez odczekac z 15 min lepiej odczekaj "Mam nie całe 18 lat cwicze obecnie 2 miesiace kiedys cwiczyłem " nozesz kur... ze tez nie zaczołem czytac od konca ZA WSZESNIE SIE ZA TO BIERZESZ!!!! ale twoja sprawa! "Dieta jest [...]
[...] jakim to jest napisane. Nie chcialbym, zeby moj 15- letni syn powiedzial do mnie: nie masz nic do gadania. A przeklenstwa to juz w ogole ponizej krytyki. Dopoki nie masz 18 lat to tak naprawde Ty masz niewiele do gadania. Nie robisz nic zlego, wiec mozesz spokojnie i cierpliwie tlumaczyc mamie, moze zrozumie. Ale atak na nia- to niedopuszczalne.
Lionheart za mlody hmm chyba troszke zle sformulowales pytanie. Bo z tego co sie orientuje to wystarczy miec 18 lat aby tam wziasc udzial w tym turnieju. Bardziej nasuwa sie pytanie czy mam dosc wystarczajace doswiadzczenie na ten turniej. Doswiadzczenie napewno bede mial mniejsze niz inni na tych zawodach. Dlatego , tez mi zalezy na dokladnych [...]
Juz się poprawiam. 1. WIEK:27 2. WAGA:68 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Kilka lat z przerwami 6. DIETA: Jak pisałem ciężko by miec ja rozpisana dokladnie co do kalorii. Dostarczam ok 150g białka, węgle juz mi trudniej zliczyć codziennie ryz rano i wieczorem + kasza ziemniaki na obiad. Także jem zdrowo bez syfu. 7. ILE I JAKIE [...]
[...] są na filmiku, na zdjciach, wrzucałem na forum, czyli bzdury to Twoje teorie, a jak jest inaczej to podeprzyj je jakimiś dowodami , pokaż, efekty Twoich metod, ćwiczysz 10 lat, to napewno jesteś świetny . Aha i jeżeli coś probujesz podważyć, to chociaz podeprzyj się jakąś literatura i to uzasadnij, to nie dla mnie, ale Ty chłopaku szkodzisz [...]
[...] ankiety. A sorry, kiedyś tu uzupełniałem ankietę, ale teraz się połapałem, że to było pod innym tematem 1. WIEK: 32 2. WAGA: 86 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: ok 120 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 - metanabol [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://potreningu.pl/diary/meal/dump/date/2014-05-13 o sobie Mam 17 lat, mierzę 184cm wzrostu na siłownie chodzę od ponad roku to lata 2013 odchudzałem się i odniosłem duży sukces ponieważ ze 114 zbiłem do 85 lecz straciłem ponad 7 kg mięśnia gdyż jeszcze nie wiedziałem wtedy że to ma takie wielkie znaczenie i liczyło się dla mnie chudnięcie. [...]
Po walce...Noi okazało się,ze 40-ści lat Tonego na karku,to przede wszystkim braki w kondycji...Ciekawe czemu potem zmienił styl. Pulev nawet wymęczonego kondycyjnie Thompsona nie potrafił ustrzelić.Gdy TOnemu starczało kondycji.Pulev cienko walczył. Strach pomyśleć co by z takim Tonym zrobił Haye. BEz szans z Kliczką,Kubrat,to niezły amator,który [...]
. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka:? -udo: 63 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2-3 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa, w miare sucha 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 lata 11. [...]
OK MARCEL JUŻ USUPEŁNIAM, SORY ZA WCZESNIEJSZY SPAM : 1. WIEK: 23 2. WAGA: 68 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105-udo: ? -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z przerwami (obecnie 4 miesiące bez przerwy, wcześniej rok przerwy) 6. DIETA: -białko: 60% -węglowodany: 20% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten [...]
Rozumie o co ci chodzi , lecz niektórzy chcą poprostu uzyskać odpowiedzi na pytanie , jeśli on w wieku 15 czy 16 lat zajadał się w najlepsze kreatyna to widzisz sam że liczy się tylko cel a nie co dlaczego po co i jak . Są i tacy .
[...] ekspertem ale gdzies czytałem ze wzrost moze zaburzac obciazanie dolnych partii pleców czyli takie ćwiczenia jak martwy ciag itd.. Mój kumpel który zaczał ćwiczyc w wieku 13 lat miał problemy ze wzrostem i zaprzestał w wieku 15 troche urusł lecz nie wiele ok 3-4 cm(kumpel brał suplementy jak na 13 latka był duzy 34 w bicu :D) [...]
jesli to co podales w profilu to prawda to moze znajdz se trenera i zacznij cwiczyc kulturystyke malo jest 15 latkow o takich wymiarach jak ty i o takiej sile (i to nie jest nabijanie sie z Ciebie tylko clakiem odwrotnie podziw) a i zastanow sie jeszce nad tym co pisalem o kulturystyce masz predyspozycje :) osobiscie wiem o 2 osobach o [...]
Rozciąganie
